Här kan du göra en enkel planering. Utifrån din vikt och längd får kan du få ett BMI-värde. BMI-värdet är ett enkelt sätt att kolla om du har normal vikt eller är under- eller överviktig. 

Du kan också prova att ge din önskevikt och när du skulle vilja uppnå denna, så räknar programmet ut hur många kcal per dag som du skall äta.

Din vikt i kg                   Undervikt    Normal    Övervikt    Fetma    Svår fetma    Extrem fetma
Din längd i cm  Män        <20            21-25      26-30       31-35      36-49            >41
Ditt BMI                             Kvinnor  <19            19-24       25-30       31-35      36-40           >41  

                       

Ditt kön           Man   Kvinna
Din ålder          
Önskevikt i kg  
Tidpkt önskevikt     Om du skall uppnå ditt mål så bör du äta kcal/dag

                         

 

 

Skicka e-post till alf.nilsson@ani-konsult.se med frågor eller kommentarer om den här webbplatsen.
Senast ändrad: 23 juni 2003